Entdeckung

Bevor ich meine Aufmerksamkeit meinem nächsten Beitrag:

Neujahrsvorsätze – einmal anders

widme, wollte ich diesen schönen Ansatz noch mit euch teilen und natürlich werde auch ich mein Licht „ins Fenster stellen“.

Wie passend zur Vorweihnachtszeit.

🍀🍀🍀🍀

Botschaften sind kein Zufall

Meine Lieben, weil die nachfolgende Botschaft auf Heart&Soul für mich absolut stimmig zu meinem vorangegangenen Beitrag ist, habe ich das Bedürfnis dieses aussagekräftige Video mit euch zu teilen!

https://youtu.be/q5cPY2uKP-s

Advent ist ankommen – du kannst diese Zeit nutzen um anzukommen in dir selbst.

In diesem Sinne wünsche ich euch eine warme und strahlende Vorweihnachtszeit!

Lasst das Licht, der Liebe, in euch strahlen. ❤️

Die „Ohnmacht“ der Depression ist DEINE Chance zur Selbstheilung

… du musst sie „nur“ ergreifen.

Das ist eine unglaublich „wertvolle“ Botschaft die ich aus dem, wie am Schluss des Beitrags von Raffa erwähnten, zweiten Video aufgreifen möchte:

https://raffaswelt.wordpress.com/2018/12/01/die-uebertreibung-der-unwahrheit-ist-anstrengend/

In der Tat ist es eine „mutige“ Frechheit, den Menschen selbst die „Schuld“ für ihre manchmal schwer zu tragenden „Befindlichkeiten“ zu geben.

Diese öffentliche „Offenbarung“ unserer gelebten Systeme in diesem Artikel, über Depressionen, Angststörungen und Panikattacken, sollte uns Menschen doch eher noch frecher und noch mutiger stimmen um aus dieser „Ohnmacht“ – übrigens mit ganz viel Phantasie – auszubrechen?

Oder nicht?

In diesem Kontext drängen sich mir sehr viele „schlagkräftige“ Worte auf:

Ohnmacht – ohne Macht – machtlos – lass los die Machtlosigkeit!

Ohnmacht – ohne Bewusstsein – bewusstlos – lass los die Unbewusstheit!

Was macht diese Macht im Außen? Sie macht dich unfreiwillig unfrei – lass los und befreie dich von den Ketten deiner Angst. Die Kette der „selbst erzeugten“ Angst besteht „nur“ aus Gedanken. Entscheide dich für heilende Gedanken an dich selbst!

Richte deine Aufmerksamkeit nach Innen – in dich selbst. In dir selbst endet deine Suche im Außen. Du kommst an und beginnst zu werden. Du kommst in deine innere Kraft und beginnst nach Selbstbestimmung zu lechzen – ein unaufhaltsamer Drang nach Freude und Umbruch wird in dir wach!

Du erwachst aus dem Nebel der inneren und äußeren Manipulation und fragst dich nun wie du diesen Zustand, für dich, nur dulden konntest?

Genau hier beginnt der befreiende „Schlag“ – genau hier wächst die Begeisterung für dich selbst – genau hier beginnt DEIN Weg der Selbstheilung …

… du musst ihn „nur“ selbstständig gehen.

🍀🍀🍀

Demut – eine äußerst unterschätzte innere Haltung

Ein herzliches Hallo meine Lieben – ich melde mich hiermit zurück.

Die sehr emotionalen Ereignisse der letzten Tage haben mich dazu bewegt das Wort – Demut – aufzugreifen.

Jenseits von Wikipedia und Duden würde ich persönlich das Wort – Demut – mit MUTIG DIENEN beschreiben oder übersetzen.

Demut schließt für mich auch folgende Ansätze mit ein, um sich selbst und deinem Gegenüber

  • auf Augenhöhe zu begegnen
  • sich Respektvoll zu behandeln
  • die Meinungen gelten zu lassen

Für mich ist es wichtig sich auf eine gesunde Ebene einzulassen und sich auszubalancieren um dann gemeinsam auf der Welle des „befruchtenden Austausches“ zu reiten. Ja ich vergleiche es tatsächlich mit einem Ritt. Ein Ritt auf einem kraftvollen Pferd, dass dich bei sanfter Führung der Zügel – treu und ergeben – sicher ans Ziel bringt.

Also meine Lieben, seid demütig euch selbst gegenüber. Achtet eure inneren Werte und auch euren Körper – er ist „der Träger“ eurer Seele! Gebt eurer Seele ein mutiges und gesundes zu Hause damit ihr auch für euer Gegenüber in Demut „strahlen“ könnt.

Dieser Artikel hat mir dazu auch gut gefallen:

https://www.lernen.net/artikel/demut-die-besten-5-tipps-fuer-mehr-genuegsamkeit-2773/

Tipp oder Empfehlung für den „Arbeitsalltag“ – je nach „persönlicher Lage“ sozusagen:

https://karrierebibel.de/demut/

🍀🍀🍀

Ein „kleines Motto“ aus meinem Potpourri:

Das Gute an der „leichten bzw. vermeintlichen Dummheit“ ist, dass sie von manchen Persönlichkeiten schwer unterschätzt wird! 😉

🍀🍀🍀

Zwischenbericht – Tarotkarten

Meine Lieben, ja was soll ich sagen.

Die Numerologie konnte mich bis jetzt „nicht vom Sessel reißen“ sozusagen – ganz anders ist es bei den Tarotkarten.

Ich habe mir, fürs erste, ein paar Regeln dazu gesetzt:

  • Ich lege die Karten nur wenn ich absolut LUST darauf habe
  • Karten die beim mischen „raus fallen“ werden nicht von mir angesehen und einfach wieder in den Stapel aufgenommen
  • Ich mische den Stapel genau 3 x durch
  • und ich akzeptiere einfach meine „Übersetzung“ der Karten ohne daraus irgendwelche Handlungen zu setzen

Ja ist so …

… gut bisher hab ich die Karten ausschließlich für mich selbst gelegt.

Es gibt bei mir ja zur Zeit viele Themen die sich bewegen und wo ich auch seit dem „erkennen“ meiner Hochsensitivität intensiv daran „arbeite“.

Ich sage euch eines:

Keine Ahnung woher meine Hand so konkret „weiß“, dass sie diese Karten zu meinem bestimmten Fragethema zu ziehen hat!???!

Es ist faszinierend und dabei bewege ich mich gerade erst an der „Basisinterpretation“.

Im Innersten freue ich mich darauf noch mehr Erfahrung sammeln zu dürfen und vl. finde ich Menschen die mich mutig bei meiner Erfahrungssammlung unterstützen.

Ich halte euch weiterhin am Laufenden.

Alles denkbar Liebe und tragt die Sonne in eurem Herzen ♥️

Hier noch ein starkes aktuelles Reading: von Heart&Soul

https://youtu.be/BBqtpSPs-4s

https://youtu.be/I1__MgeijcY

… und noch weitere Literatur zum Tarot:

Wahrnehmung – was ist unsere „äußere und innere Wahrheit“?

Schauen wir uns erst mal an was, ganz allgemein, hinter der Wahrnehmung steckt. In weiterer Folge, in diesem Beitrag, darf ich euch auf einen Ausflug in die Wahrnehmung im Kontext der Hochsensibilität/Hochsensitivität einladen.

Zuvor möchte ich noch ein oder zwei „Begrifflichkeiten“ in den Raum stellen:

Sensibel = Empfindungsfähig

Hochsensibel = Wahrnehmungsbegabt

Gut nun fragen wir uns: wovon hängt Sensibilität bzw. die Empfindungsfähigkeit ab?

vom:

  1. Typus einer Person
  2. dem Wahrnehmungsfilter im Gehirn (Thalamus)
  3. dem Umgang mit persönlichen Lebensereignissen

Schauen wir uns das Wort – Wahrnehmung – mal genauer an:

Wahrnehmung -> was und wie nehme ich WAHR?

Was ist meine äußere und innere WAHRheit?

(Das Wort Realität möchte ich hier nicht in Zusammenhang bringen – das wäre nicht stimmig für mich)

Was bedeutet Wahrnehmung?

Sie ist das Produkt zweier nacheinander ablaufender Prozesse.

Dem Prozess der Informationsaufnahme und dem Prozess der Informationsverarbeitung -> aus der Umwelt (äußere Reize) und dem eigenen Körper (innere Reize).

Unter folgenden Gesichtspunkten kann die Wahrnehmung betrachtet werden:

physiologisch (Verhalten im Organismus)

kognitiv (denken)

emotional (sichtbare Reaktion auf getriggerte Gefühle)

*Im erweiterten, physiologischen Sinn umfasst der Begriff „Wahrnehmung“ zusätzlich den Prozess der Verarbeitung und Interpretation von Sinnesreizen. Gemäß dieser Definition sind Sinnesreize nur dann echte Wahrnehmungen, wenn sie kognitiv verarbeitet werden. Hier überschneidet sich der Wahrnehmungsbegriff mit dem Konstrukt des Gefühls.* Quelle: https://flexikon-mobile.doccheck.com/de/Wahrnehmung

Schauen wir uns nun die Wahrnehmungen in ihren unbegrenzten Arten an:

  • Visuelle – Sehen
  • Auditive – Hören
  • Taktile – Tasten
  • Gustatorische – Geschmack
  • Olfaktorische – Riechen
  • Vestibuläre – Gleichgewicht
  • Kinästhetische – Körpersinn – Tiefensinn – Bewegungsempfindung
  • Hautsinn – Temperatursinn – Schmerzsinn – Drucksinn
  • Intuition – Bauchgefühl – „unbewusste“ Intelligenz

Also was REIZT unsere Wahrnehmung? Ohne Reize – keine Wahrnehmung.

Äußere Reize: Hören, Sehen, Schmecken, Riechen, Tasten

Innere Reize: Gedanken, Ahnungen, Gefühle, Schmerzen, Hunger, Erinnerungen,

Interpretationen von Situationen, welche zu einem Bauchflattern führen

Wahrnehmung – was ist anders bei HSP?

Bei hochsensiblen Personen werden Sinnes-Wahrnehmungen von außen anders verarbeitet als bei normal sensiblen Personen!

Die erhöhte Empfindsamkeit ist durch eine besondere Konstitution der reizverarbeitenden neuronalen Systeme geprägt. Der Thalamus (neuronaler Filter), der größte Teil des Zwischenhirns, funktioniert anders als bei normal sensiblen Menschen. Dadurch erkennt er mehr Reize als „wichtig“ an und diese erreichen auch das Bewusstsein.

Die Sinnesorgane nehmen zwar „nicht mehr“ Informationen als durchschnittlich auf, dafür werden „aber weniger“ Sinneseindrücke aus der Wahrnehmung „herausgefiltert“.

Viel mehr Reize finden ihren Weg ins Gehirn bzw. ins Bewusstsein und die Reizverarbeitung ist durch diesen Überlauf an „Wahrnehmungsinputs“ intensiver. Daher spricht man auch von höherer Reizempfindlichkeit und einer höheren Reizoffenheit.

Dieser neuronale Filter im Gehirn (Thalamus) dient der automatischen Unterscheidung, was ist im Moment für mich „wichtig und unwichtig“. Denn unser Bewusstsein soll nicht überlastet werden, damit es funktionsfähig bleibt!

Reize welche für einen normal sensiblen Menschen, eben normal sind, können für eine HSP störend sein. Sie empfinden durch ihre höhere Reizempfänglichkeit, zB Situationen, Geräusche, Düfte, Räume, Menschenansammlungen, Licht, Körperkontakt, viel intensiver, viel feiner, viel genauer, viel differenzierter, viel detaillierter.

Ihre Umgebung nehmen sie mit einer Differenziertheit wahr, dass sie auf der Stelle sagen können ob sie sich wohl fühle oder nicht! Diese feinen Antennen können eben unterschwellige Reize von AUSSEN wahrnehmen. Ob HSP dieses NICHTWOHLFÜHLEN auch offen äußern oder eine für sich angenehme Handlung setzen, kommt auf die Selbstakzeptanz ihrer Hochsensibilität an.

HOCHSENSITIVITÄT

Wie kann sich dieser Wesenszug zeigen?

Menschen mit diesem Wesenszug, haben ein breites und intensives Gefühlsfeld und somit ein breites Spektrum an Wahrnehmungsmöglichkeiten.

Sie können diese Wahrnehmungen ebenso nicht abschalten, ausblenden oder sogar stoppen.

Diese Ausprägungen zeigen sich ebenso wie die Hochsensibilität in der „körperlichen“ Wahrnehmung“, „emotionalen“ Wahrnehmung“ Gefühlsebene und auf der „mentalenEbene.

zB: bildhaftes Fühlen – das in der Geruchswahrnehmung positiv oder negativ besetzt sein kann.

Gerüche die nicht im Raum sind, sondern sich durch eine Fensterlitze drängen, können stark unangenehm oder wohltuend empfunden werden. Nicht selten können daraus auch Geruchsnuancen erkannt werden. Es entstehen zu diesen Nuancen Bilder –

positiv: ein leichter Hauch von Vanille genügt schon, dass sich ein Bild von Omas Vanillekipferl zeigt.

negativ: Die Sonne scheint, das Fenster ist offen. Es fährt ein Auto vorbei. Sekunden später ein Hendlgeruch im Raum! Ohne es gesehen haben zu müssen oder am Klang des Fahrzeuges erkennen zu können (was eben auch der Fall sein kann), nimmt man den Geruch des mobilen Grillhendlverkäufers auf. Dieser Duft breitet sich aus, Bilder der armen Hühner am Grill erscheinen vor dem geistigen Auge. Alle anderen im Raum nehmen diesen Geruch nicht wahr. Dabei hängt dieser Geruch ja förmlich in der Luft!

Hochsensitive Wahrnehmungen in ihrer Vielfalt

An dieser Stelle darf gesagt werden, dass hochsensitive Personen, nicht nur schnell in Bildern denken, sondern ihr Denken vollzieht sich auch in Farben. Nicht selten können hochsensitive Personen, andere Personen in einem Farblichtkegel wahrnehmen oder die Person zur Gänze in Farbe sehen.

Musikempfinden kann sich so darstellen: Jeder Ton wird farblich wahrgenommen oder jeder Ton hat eine eigene Gefühlsqualität (bei mir persönlich ist es die Gefühlsqualität). zB hohe Töne haben eine schrille Farbe und/oder fühlen sich kälter an.

Überraschte Berührungen können hoch intensiv irritieren. Manche Personen verharren im Schrei, manche erschrecken sich sehr, sehr laut! Nicht selten sind hochsensitive Personen Kontaktmeider!

Sie haben eine hohe Empathiefähigkeit: So können sie Stimmungen von anderen Personen sehr schnell wahrnehmen, nicht selten sind sie von diesem Gefühl so übermannt, dass ein sich selbst Wohlfühlen nicht mehr so einfach ist. Es benötigt dann Zeit, sich von diesem fremden Gefühl zu befreien. Wenn man um seinen Wesenszug weiß, gelingt ein Herauskommen leichter, da man den Grund des Unwohlseins erkennen kann.

Ist man noch nicht mit der Hochsensitivität betraut, kann es sein, dass dieses Gefühl, welches man von einem Gegenüber wahrnimmt, als eigenes Gefühl wahrgenommen wird. Sich darin natürlich nicht wohl fühlt und es sich selbst und anderen nicht erklären kann, was es eben ist, dass man nicht mehr zB konzentriert sein kann. (Da ist so ein Gefühl und ich weiß nicht was es ist!) Ständiges in Resonanz treten mit dem Umfeld kann hier zu einer Überlastung führen.

Intuition ist hier das Kaiserwort: Diese Persönlichkeiten haben nicht selten Vorahnungen. Das kann bedeuten: Sie wissen oft schon was wer sagen wird, sie wissen wie sich eine Frage gestalten wird oder wie jemand reagieren wird.

Doppelbotschaften in Gesprächen können sehr fein herausgespürt, herausgehört werden und diese sind eine Katastrophe. So erleben sie die verbale Kommunikation in Verbindung mit der Körpersprache immer als Herausforderung. Wenn dieses nicht stimmig ist, wird der Körperhaltung/Körpersprache mehr vertraut! In diesem Falle, kann es sein, dass dann der Tonlage des Sprechers hohe Konzentration geschenkt wird, um zu erkennen, was genau mit dem Gesagten gemeint ist.

Auch Unausgesprochenes wird nicht gemocht! Da ein hoher Interpretationsraum eröffnet werden kann und somit die Unsicherheit Platz nehmen kann. Klares gibt Ordnung!

Hoher Gerechtigkeitssinn: Es ist besonders wichtig, dass Dinge ausgesprochen werden. Da kann es schon sein, dass Themen öfters die Runde machen, bis es wirklich verstanden oder auch befriedet ist! Hier haben hochsensitive Personen eine große Fähigkeit, sich Dinge im Detail sehr genau merken zu können. Sie wissen teilweise, wann das Gesagte vom Gesprächspartner formuliert wurde. zB weißt du noch, damals als du am Fenster gestanden bist und die Blumen gegossen hast, da hast du gesagt, dass ….!

Erinnern in Bildern!

Gerechtigkeitssinn anderen Menschen gegenüber: Wenn sich auch nur im Stillen schon Ungerechtigkeit zeigen könnte, sind viele Sensoren schon gestellt.

Stresstoleranz: Hier kann man sehr gut wahrnehmen, dass diese Personen durch ihre unbewussten und ständigen Wahrnehmungen in einem hohen Stresslevel sind. Sie sind permanent unter Anspannung!

Hochsensibilität versus Hochsensitivität

Hochsensible Personen müssen nicht auch hochsensitiv sein!!!

Hochsensible Personen sagt man: Sind in Dingen und Situationen auf sich selbst bezogen! Das bedeutet: Sie reagieren auf Situationen nach ihrer Art der Hochsensibilität und müssen diese Reaktionen welche eine Situation in ihnen auslöst, versuchen zu handhaben, zu verstehen, zu überbrücken, zu akzeptieren und das Beste daraus machen.

Hochsensible Menschen möchte man unterstützen, da sie nicht stark genug für den Alltag oder für das Leben sind! Nicht selten will man sie in Watte packen!

Hochsensitive Personen sagt man: Sind mit ihren Empfindungen einer Situation oder Dingen nicht so auf sich bezogen. Ihre Wahrnehmung rufen selten so hoch empfindsame, unverständliche, körpereigene Reaktionen hervor. Sie haben eine Vorahnung und warten ab ohne dabei in eigene Reaktion treten zu müssen. Sie gelten stärker in ihrer Art als HSP.

Fazit:

Der Umgang mit seiner eigenen Hochsensitivität kann sich so, wie oben beschrieben zeigen.

Gibt es aber diese Kombination der beiden Persönlichkeitsmerkmale, dann können die erlebbaren Emotionen einer Hochschaubahn oder Achterbahn gleichen!

Quelle: Veronika Kunze – Trainerin für Erwachsenenbildung, Salutogogin, Mentorin, Mediatorin, Dipl. Systemischer Coach, Dipl. Burnout Prophylaxetrainerin, Dipl. Lernpädagogin, Psychosoziale Krisen und Traumaberatung, Künstlerin